Письмо себе из будущего

Для чего

когда смотришь в будущее из сегодняшнего дня, дорога кажется длинной и туманной, а на каждом повороте стоит «а вдруг не получится». В этой практике ты переходишь на другой конец дороги и оглядываешься назад: ты уже там, всё случилось, и ты просто рассказываешь себе сегодняшней, как это было. Сверху путь всегда виден лучше: появляются конкретные шаги, лица, даты. А благодарность за то, что ещё не произошло, переводит мечту из «хорошо бы» в спокойное «это моё».

Шаги

1. Поставь сверху дату — конец следующего года. Начни так: «Дорогая [имя], пишу тебе из декабря … года. Ты не поверишь, что случилось за этот год».
2. Опиши конкретно, как в письме подруге: чего ты достигла, как изменилась, где живёшь, кто рядом, сколько зарабатываешь, как проходит твой обычный день.
3. Расскажи, что было самым трудным и как ты с этим справилась.
4. Поблагодари себя сегодняшнюю: «Спасибо, что решилась. Спасибо, что не сдалась».
5. Закрой глаза на пару минут и почувствуй написанное как уже случившееся. Заметь, где в теле живёт это чувство.
6. Если хочешь, запечатай письмо в конверт и напиши на нём, когда его открыть.

Фразы

• «Пишу тебе из декабря … года. Ты не поверишь, что случилось»
• «Самым трудным было…, и я справилась так: …»
• «Спасибо тебе за то, что…»

После практики

убери письмо и живи дальше. Когда в течение года думаешь о цели, меняй «хочу» на «спасибо за…». В конце года открой конверт и сравни.